Sfida mes Korabit dhe Luftëtarit në Peshkopi u mbyll me rezultatin 1-1
November 23, 2025
No Comments
Sfida mes Korabit dhe Luftëtarit në Peshkopi u mbyll me rezultatin 1-1. Gjyqtari Indrit Myrtja në minutën e 45 akordoi
Sfida mes Korabit dhe Luftëtarit në Peshkopi u mbyll me rezultatin 1-1. Gjyqtari Indrit Myrtja në minutën e 45 akordoi
Ndihmoni veten të mbani ritmin me ngjarjet sportive që po vijnë. Çdo aktivitet është një mundësi për të ndarë momente me miqtë dhe familjen.
Informacioni mbi datat dhe oraret, si dhe detajet e tjera, do të mbahen të përditësuara këtu.
Qëndroni në kontakt me ngjarjet e fundit dhe organizoni pjesëmarrjen tuaj. Çdo ngjarje është e veçantë dhe ofron mundësi të papërshkrueshme për të angazhuar.
Pjesëmarrësit mund të kenë mundësi për të fituar çmime të ndryshme dhe të krijojnë kujtime.
Sportistët zakonisht preferojnë veshje që janë të rehatshme dhe lejojnë lëvizje të lirshme. Kjo varion nga lloji i aktivitetit: për vrapim, zgjidhni material që thith djersën, ndërsa për aktivitete të tjera, gjeni stilet që ju përshtaten më mirë.
Për të përmirësuar performancën tuaj, përqendrohuni në ushtrime të rregullta, një dietë të shëndetshme dhe kohë të mjaftueshme pushimi. Pyetni trajnerët për këshilla të specializuara për sportin tuaj.
Përfundimisht, ngrohja është shumë e rëndësishme. Ajo ndihmon në përgatitjen e muskujve tuaj dhe ul rrezikun e lëndimeve. Merrni disa minuta për të bërë ushtrime ngrohëse para se të filloni stërvitjen.
Për fillestarët, ushtrimet bazë si ecja, vrapimi i lehtë, dhe yoga janë të shkëlqyera për të filluar. Zhvillimi i forcës dhe qëndritshmërisë në mënyrë graduale është çelësi për suksese afatgjata.
Për të ruajtur motivimin, vendosni qëllime të arritshme dhe shpërbleni veten për çdo sukses të vogël. Stërvitja me miq apo ndjekja e një grupi gjithashtu mund të ndihmojë për të mbajtur energjinë të lartë.